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在心思征询中，我常常遇到这样的成绩：廖教师，总是怕他人会厌弃本身，也不敷信任他人，致使我在人际关系上呈现很多成绩，本身的懊恼也很多，不晓得该怎样处人际关系。
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1、问问镜子，镜子里的阿谁本身喜欢你吗？
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2、白雪公主后妈的魔镜
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3、镜像自我认同
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所以这里就道出了1个实质：假如我们常常会觉得他人都会厌弃我们，他人都不值得信任，他人都会厌恶我们，那是我们在镜像的自我认同外面，我们觉得镜子里的阿谁本身，镜子里的阿谁影象，它是不喜欢我们的我们常常说要以报酬镜，意思就是说他人其实都是我们的镜子。他人反应给我们的那种觉得，他人眼中的我们，他人口中的我们，他人对我们的目光，全部都是我们看到的镜子里的影象，假如你本身在镜子眼前，你觉得镜子里的影象是不喜欢你的，那你在任何人眼前也会觉得他人都不喜欢你，由于他人就是你的镜子。
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人都是自恋的植物，人的自恋始于1岁半。那末这个镜像的自我认同是怎样树立起来的呢？
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心思学家哈特发现，1个婴儿从1岁到两岁时期，在这个年龄段他开端看法到镜子里的阿谁人就是他本身，而在1岁之前，小婴儿能够看到镜子他会无动于中，或他也会去拍打镜子，但他会以为，镜子里的阿谁大人是别的1个大人，并非我。有个实验就是这样的：给孩子的鼻子上涂上1点红墨水，把这个婴儿放在镜子眼前，然后这个婴儿看到镜子他就会去摸本身的鼻子，那阐明他就晓得镜子里的阿谁人就是我了，我的鼻子上有1滴红墨水，就从1岁半的时分，孩子晓得我是谁，他树立起了自我的概念。
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所以，你可以想象当我们是婴儿的时分，我们第1次从镜子里认出本身，这时候候我们必定不会说镜子里的阿谁大人不喜欢我，镜子里的大人他厌恶我、厌弃我、不敷信任我，我们不会有这样的概念。我们就是看到罢了，看到阿谁镜子里的人，他有红墨水，还有他长得甚么模样，白不白，胖不胖，乃至连美丑这些概念我们都没有。那末我们如何渐渐的会觉得镜子里的阿谁人不敷喜欢我们呢？
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当孩子真的去想这个成绩的时分：比方我真的是很笨吗？我真的是很丑吗？我真的是像他们说的1样，又黑又瘦，不敷招人喜欢吗？当孩子去考虑这个概念的时分，他再去照镜子，那末，这些别人的评价，渐渐的就会成为镜子里的幻象，他看到镜子里的阿谁人就会觉得这团体又黑又丑，这团体我怎样看也看不爽，这团体我不喜欢，当他开端说他不喜欢的时分，他其实已认同了别人对他的负面评价，他把他人对他的负面评价完全就投射给镜子里的镜像。这个是孩子遇到负面评价，他会呈现的第1个反响。
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我们开端觉得把他人当作镜子，觉得他人都不喜欢我。我们会渐渐的觉得，他人不敷喜欢我，留意，当我们这样说的时分，我们把他人当做镜像里的阿谁本身，他不敷喜欢我。但是，留意到没有，其实这个逻辑跟我们在早年的时分听到他人对我们的负面评价阿谁逻辑是1样的，由于他人不喜欢我，所以我开端渐渐的不喜欢我本身，我不喜欢镜子里的本身，然后潜认识里渐渐的变成了镜子里的本身不喜欢本身，而这个不喜欢我的概念是随时随同着我们的，它在我们的潜认识里，我们的自我抽象仿佛永久都不是那末好，不是那末阳光，不是那末美。以后，我们看到的一切人，我们就会发生1种投射，我们就会把镜像里的阿谁本身对我的评价投射成一切人对我的评价。
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要处理这个成绩，我们就必然要树立起1种自我抽象的认同，复杂的说就是要完成自我接纳的任务。自我接纳这个词，我们大家都听得很多了，成功学、心灵鸡汤都会说自我接纳，而自我接纳究竟甚么意思？最复杂的1个办法就是我1扫尾告知你们的，你们回去本身照镜子你看看镜子里的阿谁本身，然后你就问它，就像后妈问镜子1样，镜子啊镜子，你告知我你喜欢我吗？
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6、如何做自我察觉
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第2，察觉心情的来源：哪些心情是我本身给本身的，哪些心情是他人给我的，他人的评价他人的话语和反应真的是转达出我不好，他人在厌弃我或他人不值得信任吗？还是这些心情都是我本身不断都有的，我不论独处的时分还是跟人相处的时分，我不喜欢本身的这些心情都不断随同着我，还是，他人仅仅在充任1面镜子罢了，把这个心情缩小了，把这个心情愈加的详细了。
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廖峻澜国度2级心思征询师已帮忙过783人入驻年限3.8年
