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远离容貌焦虑的小方法有哪些

远离容貌焦虑的小方法有哪些 当今社会,许多年轻人患有各种各样的焦虑症,容貌焦虑便是其中之一,其实拒绝容貌焦虑会有多快乐你知道吗?远离容貌焦虑的小方法有哪些呢?在我们深陷容貌焦虑的时…

远离容貌焦虑的小方法有哪些

当今社会,许多年轻人患有各种各样的焦虑症,容貌焦虑便是其中之一,其实拒绝容貌焦虑会有多快乐你知道吗?远离容貌焦虑的小方法有哪些呢?在我们深陷容貌焦虑的时候,这世间还有许多美好值得去发现。产生容貌焦虑的原因有哪些呢?和见闻坊小编一起来了解一下吧!

容貌焦虑或多或少每一个人都会有,但我们必须要拒绝容貌焦虑让自己快乐起来!

一. 生活篇

有部分人产生容貌焦虑的原因是生活中过得比较杂乱无章和沉闷,久而久之,这些压力也会积压一部分在容貌上,形成一照镜子就会特别厌弃自己的容貌焦虑。

那我们可以通过以下这些小方法来慢慢缓解这种焦虑。

1.学会做生活清单。比如任务清单,计划清单,愿望清单等,执行时限可以从日、周、月、年来进行拟定。

一方面可以帮助我们形成生活可视化,有理有序;另一方面也可以带给我们无形的成就感和自律性。

2.及时释放调整生活压力。各行各业都是一定会存在压力的,当这些压力接踵而至的时候,可以选择适当断舍离来调整放松,也可以通过运动旅游等方式进行放松缓解。

3.尝试找到生活目标。一般来说,人只有在沉浸在热爱的事业或者爱好里,才会很少有精力去在乎外界所在意的东西。

并且在专注并为之坚持的这个事业或爱好里,人是会慢慢拥有自信和自豪感的,也不会有那么多的精力和时间去在乎容貌带来的焦虑。

二. 饮食篇

身材肥胖,肤色蜡黄黝黑,身高偏离大众审美等等都可以导致容貌焦虑,尤其是身处颜值放大的显微镜时代,稍不注意,容貌带来的负面影响足以毁掉一个人。

那么这里也给朋友们一些在饮食方面的小建议。

1. 规律饮食,不要暴饮暴食,也不要过度节食。

2. 不要熬夜,多吃水果,多锻炼运动。

3. 爱长痘出油的朋友,可以少吃重口味东西,尽量吃清淡一点,并且在护肤这一块勤快一点,做好防晒补水刷酸清洁工作。

4. 想要减肥的朋友,,尽量不要把希望交给网上的各类减肥产品,这些一方面是智商税,另一方面吃多了我们身体里面会产生抗体,不利于身体吸收排毒,可以通过控制碳水化合物的摄入进行体重管理。

5. 少量多餐,多喝水。

三. 习惯篇

有些时候,通过人为刻意的习惯养成,会让我们的习惯成本能,自律将变得不那么痛苦。

那针对容貌焦虑我们也可以尝试培养以下习惯。

1. 对自己容貌不满意的时候,可以尝试选择用服装搭配,化妆修饰等方法进行弥补不足,而不是养成自暴自弃,焦躁难安的习惯。

2. 每隔一个期限就为自己规划一个想学的小爱好或者小技能,并且为之坚持下去,养成自我肯定,获得成就感。

3. 尽量不要时时刻刻惦记那个把颜值放大的显微镜,养成不和别人攀比,不在别人身上找自我否定的习惯,做自己并且正视自己最重要。

四. 心理篇

对于容貌上的不自信,可以说只要你在意,只要别人开始了讨论,那么即使是你引以为豪的白皙肤色也会被你打上“不满意”的标签。

容貌焦虑产生的原因:

容貌焦虑”自古以来就存在,并非随着“美丽经济”的诞生而产生。自古以来,中国人从不掩饰对外在美的追求,所以流传下有落鱼落雁、窈窕淑女等赞美女性容貌的词语。

但无论近期是否流行,“容貌焦虑”确实是社会发展到一定阶段的产物,受到优质资源稀缺、上升渠道单一、评判方式单一、外貌歧视持续等多重因素的驱动。

即使选择医生,他们也会首先看看广告牌上的照片,选择长得好看的人去做,他们认为长得好看的人肯定会有好的审美观。

事实上,每个行业都有容貌焦虑。

虽然人们无法摆脱这个时代,但在“容貌焦虑”盛行的时代,求美者可以避免焦虑,变得美丽。

最重要的是摆脱美的需要统一标准认知。

如果美有统一的标准,那么这个社会注定是单调的。

远离容貌焦虑的小方法有哪些

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作者: admin

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